สุขภาพ

บอดี้เวทสร้างกล้ามเนื้อ คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือเดินทางไปยิม เพียงเริ่มต้นด้วยร่างกายของตัวเองและความตั้งใจที่ชัดเจน

เล่นโยคะลดน้ำหนัก เป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพดีที่ง่ายมาก ๆ มาลองเล่นด้วยความมุ่งมั่นทีละเล็กทีละน้อย แล้วคุณจะได้พบกับการเปลี่ยนแปลง

งดข้าวเย็นกินอะไรแทน ไม่ได้หมายถึงการอดอาหารจนขาดสารอาหารหรือพลังงาน แต่คือการหลีกเลี่ยงอาหารหนักและไม่มีประโยชน์ที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ออกกำลังกายลดพุง เราเป็นกำลังใจให้คุณเริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ จะช่วยเสริมความมั่นใจ และสร้างพลังชีวิตใหม่ให้คุณในทุกด้าน

โปรตีนกินตอนไหน ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานระหว่างวัน นอกจากนี้ การจับคู่โปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตอย่างสมดุลยังช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด